Mon voyage vers l'activité physique à l'âge adulte

Il y a quelques années, si l’on m'avait dit que je trouverais l'activité physique plaisante, j'aurais éclaté de rire. Pour moi, le sport était synonyme de corvée, une tâche fastidieuse et chère réservée à ceux qui n'ont rien de mieux à faire ou aux athlètes. Mais la vie a une façon surprenante de nous montrer que nous pouvons changer d'avis, souvent pour le meilleur.

J’occupe depuis plusieurs années des emplois de bureau avec très peu d'occasions de mouvement. Le télétravail offre beaucoup de positif, mais il facilite un mode de vie sédentaire et mes douleurs physiques étaient devenues des obstacles à la vie quotidienne. Cette réalisation a apporté son lot de questionnement. 

Dans le cadre de mon travail au RAP, j’ai appris ce qu’est la littératie physique. Ce concept, qui propose de bouger pour être capable de bouger à long terme, ne met pas l’accent sur la performance, mais sur la confiance qui sera acquise pour poursuivre une activité et ainsi grandir/vieillir en santé.

Ces apprentissages m'ont montré que d’être actif, ce n'est pas de dépenser des centaines de dollars en cours et équipements ou de vouloir atteindre la première marche d’un podium. C’est surtout une façon de se reconnecter avec soi-même. 

Si l’on veut prendre de bonnes habitudes et bien choisir nos activités, on doit se questionner; à quel moment de ma vie ai-je été actif? Quelles activités me plaisaient? 

Mes premiers contacts avec l’activité physique étaient les cours de natation bébé. Ensuite, la piscine municipale où j'ai passé plusieurs étés. J’ai nagé, plongé et fais de la nage synchronisée. Je me suis rappelé à quel point j’aimais être dans l’eau et je me suis inscrite à des activités de natation et aquaforme que ma ville offrait. 

Au fil du temps, j'ai remarqué des changements notables. Mon énergie a augmenté, mon sommeil s'est amélioré et mes douleurs ont disparu. Mais au-delà des bienfaits physiques, c'est surtout mon état d'esprit qui a changé. L'activité physique est devenue mon échappatoire, mon moment de détente et de plaisir.

Aujourd'hui, l'activité physique fait partie de ma vie. Je ne cherche pas à devenir une athlète, mais simplement à prendre soin de moi. Chaque activité est une célébration de ce que mon corps peut accomplir, et un rappel de l'importance de prendre du temps pour soi. C'est un équilibre que j'ai enfin trouvé, et je ne pourrais plus m'en passer.

Redécouvrir l'activité physique à l'âge adulte a été bénéfique pour moi. Ce voyage m'a permis de retrouver un équilibre, de faire des rencontres enrichissantes et surtout, de savourer le plaisir simple de bouger.

Sophie Perron, agente de soutien aux projets